Sjekk flekken – følg med på føflekkene dine

Norge er blant landene i verden som har størst forekomst av den alvorlige og stadig økende hudkrefttypen melanom (også kalt føflekkreft). Slik trenger det ikke å være, for vi vet mye om hvordan hudkreft kan forebygges. UV-stråling fra sol og solarium forårsaker nesten 3000 tilfeller av hudkreft, ifølge Kreftregisterets rapport fra 2024. Cliniderm ønsker å bidra til å snu denne bekymringsfulle trenden, og derfor lanserer vi nettspillet Sjekk flekken i Norge, for å gi opplæring i hvordan du sjekker føflekkene dine.

Hvordan sjekker jeg føflekkene mine?

Bruk ABCDE-regelen for å raskt oppdage mistenkelige føflekker.

ABCDE regelen

Eller spill vårt gratis nettspill Sjekk flekken for å lære hvordan du kan oppdage mistenkelige føflekker ved hjelp av ABCDE-metoden. Skann QR-koden for å få komme til spillet eller følg lenken her: Sjekk flekken - Spot The Dot

sjekk flekken

Hva er Sjekk flekken for noe?

Sjekk flekken er et gratis nettspill som lærer deg å oppdage mistenkelige føflekker på noen få minutter ved hjelp av ABCDE-metoden. Gründeren bak spillet er Marjie Kruis, en tidligere hudkreftpasient som grunnla den ideelle organisasjonen Spot the Dot i 2015. Etter å ha blitt diagnostisert med ondartet melanom (føflekkreft) som ung, oppdaget hun at mange rundt seg hadde misoppfatninger om hudkreft, og startet derfor organisasjonen for å øke kunnskapen om hudkreft. Takket være sin bakgrunn innen spillutvikling kom hun opp med ideen om å utvikle nettspillet Check a mole - som finnes på 9 språk, nå også norsk – som på en enkel og underholdende måte gir folk opplæring i ABCDE-metoden. Les mer her

Kreftforeningens gode solråd:

  1. Begrens tiden i sterk sol - Sola er sterkest om sommeren og i timene midt på dagen.
    Både intens sol og mye sol over tid øker risikoen for hudkreft.

  2. Oppsøk skygge - Skyggen kan fjerne mer enn halvparten av solstrålingen.
    Refleksjon fra vann, sand og snø gjør solstrålingen sterkere.

  3. Bruk klær, noe på hodet og solbriller - Klærne bør dekke mest mulig hud. En hatt med bred brem beskytter både ansikt, øyne, ører og nakke.

  4. Bruk rikelig med solkrem, faktor 30 eller høyere. Bruk solkrem hvis du ikke er beskyttet på annen måte.
    Smør før du går ut, gjerne to ganger, og gjenta etter bading og svetting.
    Selv med solkrem bør du begrense tiden i sola.

  5. Ikke bruk solarium. All bruk av solarium øker risikoen for hudkreft.

 

Alle cliniderm solkremprodukter er ekstra vannresistente og beskytter mot både UVA- og UVB-stråling.